【FOSJOAS课堂】平衡车骑行运动的常识

摘要:

  当平衡车骑行发展成一项骑行运动后,越来越多的人会聚在一起讨论平衡车骑行运动中会碰到的一些小问题。以下FOSJOAS小编整理了一些日常会遇见的疑惑,并附上了解答,来供平衡车骑行爱好者们参考,若有遗漏也请指正。

 

 

  当平衡车骑行从简单的日常代步,发展出一项骑行运动,发展成一种潮流。那么自然会有更多的人去讨论平衡车骑行这项运动会碰到的一些小问题。以下FOSJOAS小编整理了一些日常会遇见的疑惑,并附上了解答,来供平衡车骑行爱好者们参考,若有遗漏也请指正。

 

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  一天之内,哪个时间段骑行最有效果?

  在运动的时间方面,有两种说法,一种是健康界人士所支持的晨练。他们认为早晨参与运动可以抑制血糖和血脂过度上升,预防肥胖。而另一种说法则是,体育界人士更认同下午运动,他们认为,在起床前的1~3个小时内,体温是最低的,而到了下午的时候就会升到最高,因此运动的最佳时间是在下午。在这个时间里,人们的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。

  其实,无论是早晨还是下午,真正决定你锻炼时间的还是取决于那个时间段,你是否能够按时去做。小编认为,对于大多数上班族,完全可以把电动独轮车的骑行运动放在上下班途中,这样也更容易坚持并达到效果。

 

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  吃饭之后,多久才能骑行?

  吃饭后多久能够骑行独轮车,这个问题很多人都会在意,尤其是上班的人,短暂的骑行时间往往只能放在饭后的晚上。一般来说,强度稍大的运动,适合在饭后两小时进行,而强度小的运动,则饭后十几分钟即可开始。而电动独轮车的简单骑行强度较少,可以在饭后进行,这样不仅不影响肠胃功能,反而有利于消化吸收;若是要做一些特技、快速、高难度动作的骑行,还是在肠胃彻底消化后再运动比较好。

 

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  骑行运动之后需要补充些什么?

  虽然电动平衡车并不像跑步那样剧烈,但是长时间运动后还是能够消耗大量的卡路里,所以会出行运动后比较渴的状况。

  这个时候,因为热和出汗,有人会想吃点饮料或者冰棍,但运动后喝冰冷的东西是非常不好的,而且高糖的食物在运动后进食,会让血糖快速上升。那么,不能吃冷饮、冰棍,吃点什么好呢?牛奶是个不错的选择,既能够很好的解渴、提供饱腹感,牛奶中的亮氨酸对肌肉蛋白质的合成也非常有利,这一点想必对男士们很有吸引力!

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